ゼンタングルってご存知ですか？
私が初めて知ったのは、
広告で流れてきた動画がきっかけでした。
なんとなく見始めたのに、気づいたら最後まで見てしまって…
「なにこれ、ちょっと素敵かも」
でも同時に思ったんです。
・難しそう
・センスが必要そう
・私には無理かも
そんなふうに感じて、しばらくはスルーしていました。
でも実はゼンタングルは、
誰でもできる、とてもシンプルなアート。
そして描いているうちに、
心がスーッと整っていく不思議な時間でもありました。
いわば、“書く瞑想”。
今回は、実際にやってみた私の体験をもとに
ご紹介しますね。
ゼンタングルとは？
ゼンタングルとは、
アメリカ発のアートメソッドで
決まったパターン（模様）を
繰り返し描いていくことで
作品を完成させていくものです。
特徴はとてもシンプル。
・絵の上手い・下手は関係なし
・特別な道具はほぼ不要
・ルールに沿って描くだけ
「絵を描く」というより、
“ペンを動かす時間を楽しむ”感覚
に近いかもしれません。
ゼンタングルの魅力
① 無心になれる時間が持てる
同じ模様を繰り返していると、
自然と頭の中が静かになっていきます。
スマホや情報から離れて、
ただ自分と向き合う時間。
まるで写経や瞑想のような感覚です。
（※私は写経も体験していますが、同じように心が整う時間でした）
▶［写経の記事はこちら］
② 正解がないから気楽
ゼンタングルの世界には
「こう描かなきゃいけない」がありません。
“No Mistake（間違いはない）”の世界。
線が歪んでもOK、バランスが崩れてもOK。
それすら“味”になります。
50代になった今も
「ちゃんとやらなきゃ」という
プレッシャーから少し解放される感覚にも
似ていました。
③ 達成感がしっかりある
小さな紙でも、完成すると「ひとつやりきった」という満足感があります。
そして自分の作品をなぜか何度も眺めてしまうんです。
“私だけの作品”って、ちょっと嬉しくて幸せな気分になります。
忙しい日々の中で、
この感覚ってちょっと嬉しいですよね。
実際にやってみた感想
120％絵心がない私ですが…
これ、完全にハマりました。
正直「本当にできるのかな？」と半信半疑でしたが、
ペンと紙だけで、ちゃんと“形になる”んです。
そして完成したとき
「え、これ自分が描いたの？」ってなる（笑）
それくらい不思議な満足感があります。
集中している時間は本当に無心で、
終わったあとは頭がスーッと軽くなる感じ。
「あ、これ私に合ってるな」と思いました。
自律神経を整えたい今の私には、
ぴったりの時間です。
実は今でも、手帳の隅に
ちょこっとタングルを描いたりしています。
お絵描き気分で気軽にできるのも、
この時間が好きな理由です。
講師について
講座を担当されているのは
ゼンタングル認定講師（CZT）の
ふるはし美鳥さん。
京都市立芸術大学で日本画を学ばれ、
国内外で活動されている実績ある先生です。
実際に動画を見て感じたのは、
“すごい人なのに、とてもやさしい”ということ。
話し方がとっても穏やかで、
リラックスした気分で取り組めるので
絵が苦手なこともすっかり忘れて、
一本一本の線を描くことに集中していました。
実は先生ご自身も、闘病という大変な経験をされています。
入院中、「描いている時間は気持ちが楽になった」とお話されていました。
ただペンを動かすだけの時間なのに、
不思議と心が整っていく。
その理由が、少しわかった気がします。
ぶっちゃけ…なぜ私が申し込んだのか
最初は「無料動画だけでいいかな」と思っていました。
でも、やってみたら…
想像以上に“無心になれる時間”だったんです。
気づいたらペンを動かしていて、
終わったあと、頭がスッキリ。
「これ、続けたらもっと整うかも」
そう思って、ゼンタングル講座に申し込みました。
無理なく自分のペースで続けられるのも
すごくよかったポイントです。
まずは無料で試してみてください
いきなり申し込みじゃなくて大丈夫です👇
まずは気軽に体験してみてくださいね
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実際に登録してみて感じたのは…
✔ しつこい営業はありませんでした
✔ 登録後すぐ動画が見られました
正直、「これ無料でいいの？」と思ったくらい
しっかり集中できる内容です。
講座の詳しい内容や先生の雰囲気も
この動画の中で確認できます。
そしてもし
✔ もう少しやってみたい
✔ ちゃんと学んでみたい
そう思えたら、そのときに検討すれば大丈夫です！
無理におすすめはしませんが、
私は「やってよかった」と思っています。
学び動画は一度受講すると、その後も何度でも見返せるので
自分のペースで続けられるのもよかったです。
いきなり講座はちょっと…という方は
本から気軽に始めるのもおすすめです
ペン1本で心が落ち着くゼンタングル描き込みBOOK
ゼンタングルはこんな人におすすめ
- 最近ちょっと疲れている
- 何か新しい趣味を始めたい
- 自分の時間を大切にしたい
- 手軽にできるリラックス法を探している
ひとつでも当てはまるなら、きっと合うと思います。
まとめ｜“頑張らない時間”を持つということ
50代になって思うのは、
「頑張ること」だけが大事ではないということ。
ゼンタングルは、
頑張らずにできる“整える時間”。
ほんの10分でもいい。
ペンを動かす時間があるだけで、
日常は少し変わります。
もし少しでも気になったら、
まずは気軽に体験してみてくださいね。
☀️マヨテラスのひとこと
あなたの毎日に、
小さな“整う時間”が増えますように。
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