🕊️ 今週のアファメーション:This Week’s Affirmation
“My worth is not defined by others’ opinions.“
私の価値は、他人の評価では決まらない。
🌸 今週のテーマ:This Week’s Theme
今週は、
「完璧にやらなきゃ」
が強くなりすぎて、
少し苦しくなってしまった1週間でした💦
考えすぎてしまう。
ちゃんとしなきゃと思いすぎる。
そんなふうに、
心が少し不安定になったときの
“私なりのリセット方法”を
今日は書いてみようと思います。
「自律神経が乱れてる」
よく聞く言葉だけど、
実は私はこのワードがちょっと苦手です（笑）
昔からこういう波は結構ありました。
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ワタシにはこんなことが結構よくあります
【今週の振り返り｜1月5週目】 50代、ちょっと不安な1週間｜健康について考える
考えすぎて眠れなくなる。
そして、それが続くと
必ずどこかに不調が出る。
私の場合、
身体よりも“心”に出やすいタイプです。
昔、
過呼吸やパニック障害を経験したこともあり、
不安になる出来事があると、
どうしてもその感覚に引っ張られてしまうことがあります。
「完璧にやらなきゃ」が止まらなかった
今週の私はずっと、
『完璧にやらなきゃ』
『ちゃんとやらなきゃ』
『もっと整理しなきゃ』
『早く進めなきゃ』
そんな言葉を
頭の中で繰り返していました。
疲れて22時にベッドに入ったのに、
結局眠れたのは深夜3時…。
「あ、これは危険なやつだ」
自分ではわかるんです💦
こういう時の私は、
まず“お守り代わり”の漢方を飲みます。
本来は継続して飲むものだけど、
私の場合は
「ちょっと危ないかも」
と思った時だけ。
それだけでも、
少し安心できるんですよね。
今週末は、“やめる”ことにしました
金曜から日曜まで。
“やらなきゃいけないと思っていること”を
いったん全部お休みすることにしました。
これ、
私にとってはすごく大事なこと。
仕事もしない。
何ヶ月も続けている英語アプリもやらない。
ブログも書かない。
（…いや、結局これ日曜夜に書いてるけど笑）
顔トレもやらない（笑）
毎日続けていた小さな習慣まで、
いったん全部ストップ。
そうすると不思議と、
「継続しなきゃダメ」
で固まっていた頭の中が、
少しずつ緩んでくる気がするんです。
少し休んだって、
また再開すればいい。
そんなふうに思えるだけで、
呼吸が少しラクになります。
📺Netflix『地獄に堕ちるわよ』
そんな自分に甘々の週末だったので
気になっていたNetflixのドラマ
『地獄に堕ちるわよ』を
全9話、一気見してしまいました！
正直、
見る前はそこまで興味なかったんです。
でも、
たまたまYouTubeで
よく見ている方がお話していて、
「1話だけ見てみようかな」
のつもりが、
気づけば最後まで（笑）
実話ベースらしく、
なかなか衝撃的な内容でした。
島倉千代子さんの歌も知っている世代なので、
思わず検索してしまったり…。
かなりパンチのあるドラマですが、
気になる方はぜひ🎵
💪 今週できたこと:This Week’s Wins
- 「やらなきゃ」を手放した
- 昼寝した
- 英語アプリ「SPEAK」をお休みした✨
💐 感謝できたこと:Gratitude Moments
- クロックス👟を半額で買えたこと
- 大好きなモスバーガー食べました
- Netflixで好きな映画やドラマを楽しめること
- いい香りのシャンプーに出会えたこと
💭 今週の気づき:Insight of the Week
「1人で抱え込まないこと」
これ、
本当に今の私の課題です。
特に仕事。
パートと副業。
自分で選んだ働き方なのに、
私はどうしても
「全部理解したい」
「ちゃんと整理したい」
が強くなりすぎる。
“言われたことだけやる”
それが、
私には意外と難しいんです。
でも今週、
改めて思いました。
やっぱり私は、
“自分で働く”方向を目指したい。
個人事業主として、
もっと自分らしく働きたい。
その気持ちは、
やっぱり消えていませんでした。
☕ 来週のワタシへ:Message to My Future Self
伝えることも大事。
でも、
割り切ることも大事。
そして何より、
自分の時間を守ることはもっと大事。
少しだけ、
“見えないバリア”を張ってみてもいいのかもしれない。
ここまで読んでくださった
あなたにとっても、
また素敵な1週間になりますように🌿
📸 今週の1枚:Weekly Snapshot
天之常立神（あめのとこたちのかみ）の
神様カードが大好きです。
今回は、
カードのカラーをイメージしたネイルに💅
ちょっと気持ちが沈みがちな時でも、
指先を見ると少し元気になれます。
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☀️ マヨテラスからあなたへ
いつも頑張っている人ほど、
「休む」が下手だったりします。
でも、
少し止まったからこそ見える景色もあるんです。
今週、
あなたはちゃんと休めましたか？
心がホッとした瞬間を、
どうか見逃さないでくださいね☀️
人生一度きり！充・分に生きる！
ここまで読んでくださりありがとうございました
ご縁に感謝🌈🙏🏻
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