🕊️ 今週のアファメーション:This Week’s Affirmation
“Work is part of my life, but it is not my whole life.”
仕事は人生の一部。
でも、人生そのものにはしない。
🌸 今週のテーマ:This Week’s Theme
🐶 愛犬と一緒に、那須へ小さな家族旅行
金曜日の夜から愛犬を連れて家族で那須へ行ってきました。
我が家からは2時間ちょっとで行けるので、夜7時過ぎに出発。
今回は食事付きのホテルではなく、Airbnb（エアビーアンドビー）を利用しました。
泊まったのは、素敵なホストさんが所有するログハウス。
週末はあいにくのお天気でしたが、今回はそれが逆によかったのかも。
妹家族とみんなでログハウスにこもって、
カラオケしたり、
ジェンガしたり、
トランプしたり。
大人になっても、こういうことをすると意外と盛り上がるんですよね。笑
特にジェンガ！
みんな全集中で、めちゃくちゃ笑いました
14歳の愛犬も元気に過ごせました
外食はせず、朝はコーヒーと一緒にペニーレインのパンを食べたり、昼はホットプレートで焼きそばを作ったり。
近くの日帰り温泉にも行って、夕方には雨もあがったのでBBQや花火まで楽しめました。
派手な観光をしたわけではありません。
「みんなで同じ場所にいて、くだらないことで笑う」
それだけで十分楽しい。
そんな、のんびりした週末でした🌿
そしてチェックアウト後に立ち寄った道の駅では、なんとTVロケに遭遇！
しかも……
大好きな芸人さんにめちゃくちゃ近くでお会いできました！！！
これは嬉しかった♡
思いがけないところで、こんなご褒美が待っているとは。
またひとつ、楽しい思い出が増えました。
関連記事
▶【いくってきめてみた！】那須旅行｜愛犬同伴！初めてのAirbnb（エアビーアンドビー）体験
▶【いってみた！】那須旅行｜愛犬同伴！わんちゃんファーストのお宿レビュー
去年はホテルに宿泊しました
🛫 そして週明けは、沖縄旅行の航空券争奪戦！
そして週明け。
待ちに待った、スカイマーク2026年後半の航空券発売日！
7時発売スタートです。
こういうの、なぜかものすごく気合いが入るタイプです。笑
以前のミラコスタ宿泊予約の戦いを思い出しました
最近はデルタ航空のマイルを使おうとしても、ブラックアウトに当たることが多く……
「ならば、格安航空券を自分で取ろう！」
と意気込みまして。
結果、
7:08には無事に購入完了！
私の往路＋夫婦の復路便を確保できました。
たぶん最安値であろう時間帯です♡
ここ数年、毎年のように沖縄へ旅していることもあり、
航空券
ホテル
レンタカー
このあたりをリサーチするのが、すっかり得意になりました。
せっかくなら、
「できるだけ安く、でも楽しく」
を目指したい。
今回の目標は、
🛫 羽田空港 ⇔ 那覇空港
夫婦2人で50,000円以内！
でした。
そして……
無事、達成🌸
こういう小さな「勝った！」が、たまらなく嬉しい。笑
昨年の沖縄旅行はこちら。
【いってみた！】沖縄旅行｜半分ひとり旅・半分夫婦旅のホテル4選
【いってみた！】沖縄旅行｜半分ひとり旅・半分夫婦旅の観光スポット厳選3選
【いってみた！】沖縄旅行｜半分ひとり旅・半分夫婦旅のグルメ厳選3選＆旅行費用
そして今年はこちら。
【いくってきめてみた！】沖縄6泊7日ホテル予約｜11月オフシーズン×楽天トラベルで最安値を狙う方法
航空券、ホテル、レンタカー。
これですべて旅行準備が整いました！
現在、昨年との比較も含めて旅行記事を作成中です。
🏥 楽しいことのあとに届いた、健康診断の結果
そんな楽しい記事を書いていたある日。
先日受診した健康診断の結果が、郵送で届きました。
「今年こそ目指せオールA！」
なんて思いながら開封してみたら……
これまでの人生で、一番びっくりする結果でした💦
「え？？？」
思わず二度見。
自分では勝手に「健康なほう」だと思っていたので、実際に数字で出てくると、なかなかの衝撃です。
今回、便潜血は1回目が陽性、2回目は陰性。
でも、結果は要精密検査。
大腸内視鏡検査を受けることになりました。
そして、毎回少し高めだったLDLコレステロールは、今回は144mg/dL。
これまでは120前後だったので、こちらも過去最高値でした。
「LDL、ちょっと高いな」とは以前から思っていたので、今回初めて追加オプションで頸動脈超音波検査も受けてみました。
すると、頸動脈に1.3mmのプラークがあり、軽度の動脈硬化とのこと。
さらに、
肝臓のALPが128でC判定。
クレアチニンが0.78でB判定。
eGFRは59.6でC判定。
このあたりは、これまであまり引っかかったことがなかったので、
「え？どういうこと？？？」
状態です。
初めてのことばかりで、素人にはなかなか理解できません。
結局、前回の健診結果を引っ張り出して、
「去年はどうだった？」
「その前は？」
と、ひたすら比較する時間になりました。
50代半ばになると、身体も少しずつ変わるのかな
もともと私は、考えすぎるところがあります。
今回も結果を見てから、しばらく頭の中がこのことでいっぱい。
ここ数年は人間ドックではなく、簡易的な健診のみだったので、
「ちゃんと調べておけばよかったのかな……」
と、ちょっと後悔までしてしまいました。
50歳半ばにもなると、健康診断で全部Aというのは、なかなか難しいのかな。
それとも、今まで「自分は健康」と思い込んでいただけなのかな。
そんなことまで考えてしまって、急に笑顔がなくなる日になりました。
でも、
考えていても、数字は変わらない。
だったら、
ちゃんと確認して、できることからやる。
今はそう思っています。
9月に大腸内視鏡検査を受けます。
そして、LDLコレステロールについても、まずは日々の食事を少し見直してみることにしました。
魚は鮭や鯖を中心に。
大豆製品、海藻、きのこ、納豆、ねばねば系なども意識して。
お肉の脂や、脂の多いものは少し控えてみる。
「運動しているから大丈夫」
だけではないんですよね。
身体のためにできることを、ひとつずつ。
年内には、もう一度血液検査も受けてみようと思っています。
血圧も120台／80台くらいで、以前より少し高くなってきたなと気づきました。
改めて、
健康な身体でいるって、思っているより難しい。
そんなことを実感した1週間でした。
💪 今週できたこと:This Week’s Wins
- スカイマークの航空券を発売日に購入できた
- 愛犬と一緒に家族旅行ができた
- 地震保険の見直し・解約をした
- 健康診断の結果をきちんと確認できた
- 9月の再検査に向けて動き始めた
💐 感謝できたこと:Gratitude Moments
- 自分の身体の状態を知ることができたこと
- 今年も家族全員で旅行できたこと
- 14歳の愛犬も一緒に旅行できたこと
- 大好きな芸人さんに偶然会えたこと！
楽しいことも、ちょっと落ち込むことも。
全部ひっくるめて、今週もちゃんと「私の1週間」でした。
💭 今週の気づき：Insight of the Week
今週は、やっぱり健康について。
「毎日の積み重ねが大事」
というのは、食事も同じなんだなと改めて感じました。
知らないうちに身体に負担をかけていたのかな……
なんて思うと、ちょっと申し訳ない気持ちにもなります。
ここ数年、暴飲暴食をしていたわけではないけれど、
「青魚が苦手だから食べない」
なんて言っている場合じゃない。笑
自分の身体のために、良いものを少しずつ取り入れていこうと思います。
ただし、
「100点じゃなきゃダメ」
というルールは、もうやめる。
50年以上、毎日頑張ってくれている身体なんだから、
80点くらいで十分。
数値ばかり気にしてストレスをためるのも、それはそれで身体に良くなさそうなので、
「今日は魚を食べた」
「今日は少し歩いた」
「今日はよく眠れた」
そんな小さなことでOKにしようと思います。
身体のために良いことを、1日ひとつ。
それくらいから始めてみます🌿
☕ 来週のワタシへ:Message to My Future Self
苦手な夏が、そろそろ終わってくれるかな？笑
「9月」という響きだけで、ちょっと嬉しい。
来週からは、日常の食事を少し見直してみます。
もちろん、無理のない範囲で。
外食するときは、何でも食べます！
だって、
何でも食べられることって、すごく幸せなことだから。
今回の健康診断をきっかけに、そんな当たり前のことにも気づきました。
無理な制限はしない。
楽しむときは楽しむ。
そして、普段の生活で少しだけ身体をいたわる。
50代の健康管理は、そんなくらいがちょうどいいのかもしれません。
ここまで読んでくださったあなたも、
今週、自分の身体や心にちょっとだけ目を向けてみませんか？
大きなことを始めなくても、
いつもより少し歩いてみる。
いつもの食事に、身体にいいものをひとつ加えてみる。
ちゃんと休む。
健康診断の結果を見返してみる。
そんな小さなことでも十分。
今日の自分を少しだけ大切にする。
そんな1週間になりますように🌿
📸 今週の1枚:Weekly Snapshot
今回の那須旅行で泊まったログハウス。
素敵なお家で、家族みんなでたくさん笑って。
またひとつ、楽しい思い出が増えました♡
人生一度きり。自分らしく、充・分に生きよう。
☀️ マヨテラスからあなたへ
50代になると、身体の変化にも少しずつ気づくようになる。
だからこそ、今の自分を大切にしてあげたい🌿
無理をしすぎず、楽しむことも忘れずに。
あなたにとっても、心と身体が喜ぶ1週間になりますように。🌈
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