🕊️ 今週のアファメーション:This Week’s Affirmation
“I grow stronger by taking care of myself.”
私は、自分を大切にすることで強くなっていく。
🌸 今週のテーマ:This Week’s Theme
北海道で美味しいものをたくさん食べて帰ってきたあと、約1週間ぶりに運動を再開しました。
久しぶりに身体を動かしてみると、想像以上に身体が重い…。
さらに人生で初めて「胸筋痛」を経験しました。
原因は、おそらくマシンピラティスで胸を大きく開くポーズ。
息を吸うだけでも痛みがあり、「え？もしかして心臓？」と一瞬焦るほどでした。
でも、痛み方は筋肉痛そのもの。思い返してみると、「あのポーズかも…」と納得。
最近は起床時にふくらはぎが攣ることも増え、「あぁ、身体はちゃんと年齢を重ねているんだな」と実感しています（笑）。
今週は仕事にもなかなか気合いが入らず、口を開けば
「イタタタタ…」
そんな1週間でした。
新しい月が始まると、いつもは少しワクワクします。
でも、身体のどこかが痛いだけで気持ちまで沈んでしまう。
だからこそ、何気なく動ける毎日は、本当にありがたいものなんですね。
そういえば以前、回復力やタンパク質の大切さについて書いたことがありました。年齢とともに「鍛えること」と同じくらい「回復すること」も大事なんだと、今回も改めて感じました。
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身体が教えてくれるサインにも耳を傾けながら、無理せず8月をスタートしました。
💪 今週できたこと:This Week’s Wins
✅ブログを2投稿できた
✅仕事は短時間でも集中して取り組めた
✅人生で初めて業務委託の請求書を作成した
💐 感謝できたこと:Gratitude Moments
・”師匠”の会社の一員として、名刺と会社用メールアドレスを作っていただけたこと
・ジムで仲良くなった友人と美味しいランチへ行けたこと
・痛みはあっても、健康でいられること
💭 今週の気づき:Insight of the Week
北海道旅行で、今回いちばん心をつかまれた場所。
それが東川町でした。
旭川市のすぐ隣にありながら、大雪山の自然に囲まれた人口約8,500人ほどの小さな町。
調べてみると、北海道で唯一「上水道がない町」だそうです。
各家庭が井戸を掘り、大雪山・旭岳の雪解け水が何十年もかけてろ過された天然地下水を生活用水として使っています。
蛇口をひねればミネラル豊富な天然水。
なんて贅沢な暮らしなんでしょう。
だからパンもコーヒーも、あんなに美味しかったのかな。
なんて勝手に想像してしまいました（笑）。
冬はきっと想像を超える寒さなのでしょうが、それでも気づけばGoogleマップを開き、物件情報まで眺めていました。
この時間が、私にとっては至福のひととき。
「もしここで暮らしたら？」
「2拠点生活をするなら？」
そんな未来を想像しているだけでワクワクします。
改めて思ったのは、人は「好き」が見つかるだけで前を向けるということ。
毎日の暮らしはもちろん大切。
でも、そこへ小さな冒険をひとつ加えるだけで、世界は少し広がるのかもしれません。
そんな「好き」と出会える旅を、これからも大切にしていきたいと思いました。
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☕ 来週のワタシへ:Message to My Future Self
頑張らない。
私は昔から「やるなら全力！」と、つい力が入りすぎてしまうタイプです。
でも最近思うんです。
「頑張る」は、「楽しむ」には勝てない。
以前紹介した大好きな本に書かれていたこの言葉が、最近になって少しずつ腑に落ちるようになりました。
人生を本気で楽しむコツは、とてもシンプル。
① 楽しみを意識して探すこと
② 「やらなきゃ」を「やりたい」に変えること
③ 小さな成功体験を積み重ねること
こうして毎週ブログを書き続けていると、過去の記事を読み返す機会があります。
「あの時こんなことを考えていたんだ。」
そう振り返れることが嬉しくて、
続けてきて本当に良かったなと思いました。
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ここまで読んでくださったあなたにとっても、身体も心も心地よい1週間になりますように🌿
📸 今週の1枚:Weekly Snapshot
友人の勧めで行ったランチ。
「えっ、なにこのパン!?」
ホイップバターも美味しすぎて感動しちゃいました。
小麦粉100に対して、水分を100％配合して焼き上げる「ワンハンドレッド」という名物パン。
テイクアウトもできたので、家族へのお土産に購入。
家族みんな「美味しい！」と大絶賛でした。
Espresso D Works
人生一度きり。自分らしく、充・分に生きよう。
☀️ マヨテラスからあなたへ
身体は、ときどき「少し休もう」と教えてくれます。
そのサインに気づけた日は、前へ進むための大切な一日。
あなたも今週は、自分の身体に少し優しくしてあげてくださいね。🌿
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