🕊️ 今週のアファメーション:This Week’s Affirmation
“I honor my own rhythm and create a life that feels good to me.”
私は自分のリズムを大切にし、心地よい人生をつくっていく。
🌸 今週のテーマ:This Week’s Theme
今週は、ちょっと楽しみにしていたお盆休み。
特に決まった予定はなかったけれど、
「今週は仕事をしない」
そう決めて、思い切って1週間お休みすることにしました。
ここ数年続けてきたお弁当作りもお休み。
朝も目覚ましをかけず、好きな時間に起きる。
「何もしない」を楽しむ1週間です。
……のはずでした。
ところが。
台風の影響もあって、大雨や雷の日が続き、天気はちょっと残念。
皆さんの地域は、大丈夫でしたか？
ニュースを見ていると、車から出られないほどの大雨になっている地域もあって、
改めて雨の怖さを感じました。
昔と比べて、日本の夏は本当に変わったなぁと思います。
もはや熱帯の国のような激しい雨や、異常な暑さ。
私はこういう高温多湿の気候が、どうも苦手です。
特に湿度が高くなると、途端に体調が崩れやすい。
エアコンのお世話になれるのはありがたいけれど、身体は冷え冷え。
なのに、上半身は汗をかく。
涼しい部屋にいるのに汗をかいて、冷えて、また暑く感じる。
この繰り返し。
しんどい……。
まぁ、夏はいつもこんな感じなのですが、普段は仕事をしたり、運動したり、出かけたりしているので、あまり気にしていないんですよね。
ところが、
「何もしない」と決めた途端、思考がずーーーっと「暑い」「寒い」「だるい」に向いてしまう。
これが意外と精神的にもつらかった。
何もしない＝リラックス
とは限らないんですね。
運動はいつも通りできていたのですが、翌々日にくる筋肉疲労がなかなかひどくて。
そして今年は、特に足のだるさが気になる。
「これはちょっと、ちゃんとケアしないといけないな」
と思うレベルでした。
久しぶりに、お灸や漢方を取り入れたり、カイロまで引っ張り出してきたり。
ストレッチや下半身を温めることも意識して。
結局……
あれ？ 私、休んでいるのに全然休まってない（笑）。
そんな1週間になりました。
💪 今週できたこと:This Week’s Wins
- 1週間、仕事をしっかりお休みできた
- 夫婦で眼科検診に行った
- お弁当作りもお休みした
- 「何もしない1週間」を実際にやってみた
最後のひとつ、実はけっこう大きな収穫でした。
やってみなければ、自分がどう感じるのかもわからなかったから。
💐 感謝できたこと:Gratitude Moments
今週も、小さな「嬉しい」がありました。
・素敵なドラマに出会えたこと
『One Day／ワン・デイ』を一気見。
・家の小さな畑で、たくさん野菜が採れたこと。
・ずっと気になっていた、ワークマンの人気アイテム「メディヒール」が買えたこと。
大きな出来事はなくても、こういう小さな楽しみがあるだけで、日々はちょっと豊かになりますね。
💭 今週の気づき:Insight of the Week
今回、いちばんの気づきはこれ。
私は「完全に何もしない休日」が、あまり得意ではないらしい。
休むことは、とても大事。
これは間違いない。
でも、私の場合……
休みすぎると、グータラになっていく（笑）。
夜更かしする。
朝も遅くなる。
読書を始めれば、すぐ眠くなる。
毎日30分くらい昼寝する。
散歩もしない。
ちょっとおしゃれして出かけることもしない。
ごはんも手抜きになり、外食が増える。
そして、そんな自分を見ていると、
「なんか私、こういう自分は好きじゃないな」
と思ってしまう。
そこで、ふと気づきました。
私にとって心地いいのは、
「何もしない」ではなく、「ほどほどに動いて、ほどほどに休む」ことなのかもしれない。
ほどほどに仕事があって。
ほどほどに運動して。
ほどほどに外へ出かけて。
ほどほどに家族のためにごはんを作って。
そんな毎日のほうが、結果的に元気でいられる。
人によって「休み方」は違うんですね。
世間では、
「何もしない休日も大切」
なんて言われるけれど、
何もしないことが合わない人がいてもいい。
私にとっての「休む」は、
完全停止ではなく、
自分のペースに戻すこと。
今回の1週間で、そんなことに気づきました。
そして……
休みすぎて、ブログに書くネタもない（笑）。
これもまた、今回のリアルな収穫です。
☕ 来週のワタシへ:Message to My Future Self
連休最終日の夜。
この時間、会社員時代だったら、きっと憂鬱だった。
「明日から仕事か……」
月曜日が大嫌いで、木曜日くらいになると少し元気になる。
そんな毎日でした。
でも今は、それがない。
明日から仕事だと思っても、以前ほど憂鬱じゃない。
これは本当にありがたいことです。
ただ、ふと思いました。
「嫌だな」「嬉しいな」「楽しみだな」みたいな感情まで、少し薄くなっていないかな？
自宅でひとりで仕事をしていると、自由な反面、人との関わりが少なくなる。
会社員時代には、嫌でも人に会う。
くだらない話をする。
笑ったり、イラッとしたり、愚痴ったり（笑）。
そういう何気ない感情の動きも、実は毎日の刺激だったのかもしれません。
だからこそ、
気の合う人たちとの時間を、これからはもっと大切にしたい。
今週末は、ジムで仲良くなった友人たちとランチ＆カラオケの予定。
こういう予定があるだけで、なんだか楽しみ。
人と会って、笑って、話して。
また来週から、自分のペースで仕事をしていこう。
明日から、しっかり仕事再開します！
ここまで読んでくださったあなたにとっても、
自分に合った「休み方」と「心地よいペース」が見つかる1週間になりますように🌿
📸 今週の1枚:Weekly Snapshot
ミニストップの、毎年この時期に登場するパフェが大好き。
私はどうも、
「白桃」というワードに弱い（笑）。
今年ももちろん、いただきました🍑
人生一度きり。自分らしく、充・分に生きよう。
☀️ マヨテラスからあなたへ
50代になっても、
自分に合う「ちょうどいい」は、まだまだ探していける。
頑張りすぎず、休みすぎず、今日の自分に心地よいペースで。
あなたにとっても、自分の心と身体にちょうどいい1週間になりますように🌿
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